Jangan Lupa Lakukan Hal-hal ini Menjelang Tidur

  Melakuakan aktivitas seharian membuat tubuh menjadi lelah, oleh karena itu tubuh kita memerlukan istirahat yang cukup, oleh karena itu lakukan hal-hal ini sebelum tidur agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.

1. Gosok Gigi

   Gosok gigi wajib dilalukan sebelum tidur agar kebersihan rongga mulut terjaga dan gigi menjadi bersih.

2. Membersihkan Muka dan Kaki

   Sebelum tidur alangkah baiknya kamu untuk mencuci muka karena ketika tidur terjadi proses regenerasi kulit, jika kulit kotor maka proses tersebut akan terganggu, janngan lupa mencuci kaki agar kasurmu yang bersih tidak terkotori.

3. Berdoa

Berdoalah sebelum tidur agar tidur nyenyak, mimpi yang indah dan besok siap mengawali hari baru.

Sekian tips-tips yang saya bagikan, terimakasih dan jangan lupa tinggalkan komen di kolom komentar, untuk kritik dan saran yang membangun : )

Cara Agar Tetap Fit di Sekolah

    Sekolah seharian kurang lebih 8 jam perhari cukup menguras tenaga kita. Salah satu hal yang membuat jengkel adalah timbulnya rasa kantuk ketika proses pembelajaran berlangsung, hal tersebut tentu menurunkan konsentrasi kita dan pada akhirnya materi yang diajarkan oleh guru akan sia-sia oleh karena itu agar tetap semangat dan fit di sekolah lalukanlah hal sederhana berikut :

1. Tidur Yang Cukup

    Begadang memang menjadi rutinitas anak muda jaman sekarang, tetapi kekurangan tidur justru tidak baik bagi kesehatan, jadi janganlah begadang terlalu sering kalo tiada artinya (lol) sempatkanlah tidur 8 jam agar besok pagi dengan penuh semangat.

2. Mandi di Pagi Hari


    Mandi di pagi hari akan membuatmu segar. Disarankan mandi dengan air dingin, karena mandi dengan air dingin memiliki banyak manfaat seperti, meningkatkan kinerja jantung dan memberi energi untuk memulai hari, disamping itu mandi dengan air dingin akan membakar lemak putih dan lemak coklat guna menghangatkan tubuh.

3. Sempatkan Sarapan Pagi

    Sarapan itu penting , dengan sarapan kita dapat asupan energi di pagi hari, karena tidur 8 jam tersebut tubuh kehilangan energi dari proses metabolisme kita, tidak perlu makanan yang berat untuk sarapan. Sarapan dapat berupa perpaduan dari roti gandum yang kaya serat dan protein , susu tinggi kalsium, buah-buahan yang kaya akan serat dan vitamin ataupun bisa dengan sereal yang ditambahkan dengan susu.

4. Menjaga Pola Makan

    Dalam masa pertumuhan remaja sangat penting bagi kita untuk mengatur dan menjaga pola makan kita demi mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar sehingga kita tidak mudah jatuh sakit. Makan makanan dengan gizi seimbang sangat dianjurkan seperti perbanyak makan serat yang didapat dari buah dan sayuran atau pangan nabati, makan cukup protein dari daging yang segar, perbanyak minum air mineral serta mengurangi makanan msg dan pengawet.

5. Olahraga dan Melakukan Aktivitas fisik

    Dengan melakukan olahraga serta aktivitas fisik akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, oleh karena itu kita senantiasa dapat menjalani aktivitas secara lancar.

Rekomendasi Tanaman Penghias Ruangan

   Hola ,,,selamat datang kembali di blog Saya , pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi sekaligus merekomendasikan Tanaman yang cocok dijadikan penghias ruangan, dan berikut beberapa contoh tanaman rekomendasi saya.

1. Kaktus mini                                                    
                           

    

Mungkin sebagian dari kalian pernah melihat ataupun punya tanaman ini. Tanaman Kaktus mini menjadi pilihan pertama kalian untuk memperhias ruangan tanpa ribet karena tanaman ini berasal dari lingkungan yang kering dan gersang oleh karenanya penyiraman tanaman dilakukan secara berkala . Perawatannya cukup mudah yaitu kalian dapat menyiram tanaman ini ketika tanahnya mulai mengering dan pastikan juga menaruhnya di tempat dengan cahaya matahari atau cahaya lampu yang cukup.

2. Lidah Mertua

Sama halnya dengan kaktus mini , tanaman berdaun tebal ini perawatannya terbilang cukup mudah  tanaman ini hanya membutuhkan sedikit air . Kalian dapat menempatkan tanaman ini di dalam ruangan dengan cahaya yang melimpah. Lidah mertua atau Sanseviera memiliki keistimewaan menyerap bahan beracun seperti, karbondioksida, benzene, formaldehyde dan trichloroethylene.

3. Lidah Buaya

Tanaman satu ini sudah tidak asing lagi , tanaman kaya manfaat ini dapat menjadi pilihan kamu untuk menanamnya di dalam ruangan untuk sekedar mepercantik sudut ruangan atau memanfaatkanya seperti digunakan untuk obat luka, dapat dijadikan penyubur rambut, dan perawatan kulit.

Anyway cukup disini ya artikel yang saya bagikan Terimakasih telah berkunjung, Jika ada yang ingin disampaikan atau ditanyakan silahkan dituliskan di kolom komentar ya,,, thank you.